はい、受講者の約40%が運動未経験からスタートしています。基礎的な動作パターンから丁寧に指導しますので、ご安心ください。
1,240+
プログラム完遂者数
2019年〜2025年累計
94.7%
目標達成率
3ヶ月プログラム受講者
8.2kg
平均減量値
ボディメイクコース平均
あなたの身体が変わる「仕組み」を、科学と経験で設計する
Smooth Fitness Connectionsは、大分県を拠点とするパーソナルフィットネスサービスです。単なるトレーニング指導ではなく、あなたの生活習慣・体質・目標を総合的に分析し、持続可能な変革プログラムを構築します。短期的な成果ではなく、5年後・10年後も続く健康な身体づくりを目指します。
— 田中 雄一郎｜代表トレーナー・NSCA-CSCS
「50代で始めたトレーニング。半年で体脂肪率が28%から19%に。何より、毎朝の目覚めが変わりました。」— 佐々木 洋子さん（56歳・会社員）プログラム受講6ヶ月目
フィットネス能力マップ
パーソナルトレーニング
マンツーマンで行う筋力トレーニング。フォーム矯正から高度なプログラムまで対応。
初心者〜上級者栄養コンサルティング
管理栄養士監修の食事プラン。血液検査データも活用した精密な栄養設計。
全レベル対応ボディメイクプログラム
12週間の集中コース。体組成測定を毎週実施し、データドリブンで身体を変える。
目標設定型姿勢改善・機能回復
デスクワーク由来の姿勢不良、慢性的な肩こり・腰痛に対するコレクティブエクササイズ。
リハビリ連携可シニアフィットネス
60歳以上の方向けの安全で効果的な運動プログラム。転倒予防・筋力維持に特化。
医師連携対応メンタルコンディショニング
運動を通じたストレスマネジメント。呼吸法・瞑想を組み合わせた統合的アプローチ。
全年齢対象オンラインコーチング
遠方の方向けのビデオ通話指導。専用アプリでトレーニング記録と食事管理を一元化。
全国対応グループセッション
少人数制（最大4名）のグループトレーニング。仲間と一緒にモチベーションを維持。
予約制・週2回選ばれる理由
NSCA認定トレーナー在籍
管理栄養士との連携体制
完全個室のトレーニング環境
科学的データに基づく指導
リバウンド率 8.3%
変革の道のり — 入会からゴールまで
Step 1：無料カウンセリング（60分）
現在の体調、生活習慣、運動歴、目標をヒアリング。体組成測定（InBody）を無料で実施し、現状を数値で把握します。
「数字で見ると、自分の身体の状態がよくわかった」— 山口 健太さん
Step 2：オーダーメイドプラン設計
カウンセリング結果を基に、トレーニングメニュー・栄養プラン・生活改善提案を含む総合プログラムを作成。医療機関との連携が必要な場合は、提携クリニックへの紹介も行います。
Step 3：トレーニング開始
週2〜3回のセッションを基本に、自宅でのセルフトレーニングメニューも提供。毎回のセッション後にフィードバックシートを共有し、進捗を可視化します。
Step 4：月次レビュー＆プラン調整
毎月の体組成測定と進捗確認。データに基づいてプログラムを微調整し、プラトー（停滞期）を最小限に抑えます。
「毎月の測定が楽しみになった。グラフで変化が見えるのが嬉しい」— 中村 美咲さん
Step 5：目標達成＆メンテナンスへ移行
目標達成後は、月1回のメンテナンスセッションに移行。リバウンド防止と新たな目標設定をサポートします。卒業後もコミュニティへの参加が可能です。
施設について
完全個室のトレーニングルームは、他のお客様と顔を合わせることなく集中できる環境です。最新のトレーニング機器に加え、体組成計（InBody 770）、血圧計、心拍モニターを完備。
シャワールーム、アメニティ、プロテインバーも併設。トレーニング後のリカバリーまでを一つの空間で完結できます。
よくある質問
運動経験がまったくありませんが、大丈夫ですか？
どのくらいの期間で効果を実感できますか？
個人差はありますが、多くの方が4〜6週間で体調の変化を、8〜12週間で見た目の変化を実感されています。体組成データでは2週間目から変化が現れることが多いです。
食事制限は厳しいですか？
極端な食事制限は行いません。現在の食生活をベースに、無理なく改善できるポイントを提案します。「食べてはいけないもの」ではなく「食べるべきもの」を中心にアドバイスします。
オンラインコーチングだけでも効果はありますか？
対面と同等の効果を得ている方も多くいらっしゃいます。ビデオ通話でフォームチェックを行い、専用アプリでトレーニングと食事を管理します。遠方の方にも好評です。
料金体系を教えてください。
無料カウンセリング後に、目標やご予算に応じた最適なプランをご提案します。月額制・回数制から選択可能です。詳しくはお問い合わせください。
無料カウンセリングを予約する
まずは60分の無料カウンセリングで、あなたの現状と目標を一緒に整理しましょう。体組成測定も無料で実施します。
お申し込みありがとうございます。48時間以内にご連絡いたします。